はいはいはい、こんにちはLです。
2020年3月現在、日本ではコロナウイルスが騒がれていて、海外旅行国内旅行、TDC、USJ共に閉園して、若者はカラオケを控えるべきみたいなのも出てきてます。
やっぱり、外で遊ばないとストレスって結構たまりません？
私は溜まります。フラストレーションマックスで今にも暴れ出しそうです。
そんなとき、必要なのがストレス解消法ですよね。個人個人様々な方法でストレスを解消していると思いますが、現在は外に出れない状態。
私は花粉で外に出れません笑
そんなこんなで、家で出来るストレス解消法を紹介しようとおもいます。
家で出来るストレス解消法
体を動かす
これまた定番を一番初めに持ってきましたね。やはり、運動は一番ストレスにいいのでは？と思いますね。
でも、ちょっと待ってくださいと。
家で体動かすことなんてあんまりできないんじゃない？とおもってるそこのあなた。
出来るんですよ、それがね
その１、ラジオ体操
ラジオ体操をバカにしてはいけません。
私は、アルバイトでラジオ体操をしたりするんですけど、やっぱりスッキリしますよね。それに、本気でラジオ体操するとバキバキしんどいです笑。騙されたと思って一回やってみてください。
私はたまに整体に行くんですが、体が固まってる人にいい運動はラジオ体操だと先生もおっしゃってました。
その２、ヨガ
ヨガというのはすごく長い歴史、それはもう江戸時代より古い時代からある文化なんですね。
そんな昔から受け継がれている文化はきっとすごい笑。
私は大学でヨガを経験したこともあるんですが、ストレスが浄化されるというかスーッとするというか、アロマでゆったりした感じになれます。
しかし、私はすこぶる体が硬いので、ヨガを100%体感することはできませんでした。
その３、ダンス
私はリズム感というか、体をリズムよく動かすのが苦手なのですが、ダンスはすごく楽しいです。端からみられているとか気にせず自分流でダンスをすると一番ストレスの発散に向いているんではないでしょうか。
それに加えて、上手くなってくると人に見せることも出来るので、ストレス解消かつ上達すると趣味にもなるのでオススメの方法です。
何かを噛む
私が結構使うストレス発散の方法なんですが、何か弾力のあるものを噛むことでストレス発散をします。
ガムを噛むのもいいんですが、ガムって味がなくなったら噛んでるのが結構苦痛になるタイプなので
私は基本的に、グミ、特にハリボーを噛んでることが多いです。
グミはそんなにカロリーも高くなく、罪悪感も少ないのでオススメです。
ゲームをする
インドアでのストレス発散といえばやっぱりゲームでしょ！！！！
ゲームをするにしても、やはりゲームは選ばなければ逆にフラストレーションが溜まることも少なからずあります。
楽しむのが一番ですが、負けてばっかりだと楽しめないので、やはり敵をばっさばっさと倒せるゲームや割とイージーなゲーム、後は、達成感のあるゲームがおすすめです。
現在は外で友だちと遊べなかったりもするので、オンラインマルチプレイできるゲームもオススメですね。
買い物をする（ネットショッピング）
普段買わないような、少し贅沢な買い物をするのもオススメです。
消費はストレス発散にもなりますし、アマゾンやショッピングサイトで服を見てるだけでも割と癒されたりもするので
買う買わないは置いとくにしても、ほしいものをリスティングするのもオススメのストレス解消法です。
最後に
現在、コロナウイルスの蔓延で一斉休校など、外で遊びづらい状況ですが
こんな状況でも負けずに、家でも出来るストレス発散法をいくつか紹介して見ました。
こんな時ですが、皆さんの役に立つ情報を共有できれば幸いです。
他にも、湯船にお湯を溜めてバシャバシャ叩く、スーパーボールを思いっきり投げる（危ないから気をつけて）などの方法もあります。
知り合いには、パンについてくるシールを集めて、お皿をもらって割ってるとか言っている人もいました。ちょっと怖いですね笑
ストレス発散の方法は人それぞれですが、出来るだけ他の人に迷惑にならないよう、こんな状況だからこそ人に配慮していければなと思います。
では、また。
